要煉是一款適合各年齡階段用戶的健身管理助手，能夠根據(jù)不同人群的需求推薦最合適的訓(xùn)練課程，幫助你科學(xué)塑形、有效提升身體素質(zhì)。用戶可根據(jù)自身目標(biāo)選擇對應(yīng)的視頻課程進行訓(xùn)練，每天只需堅持10-20分鐘，就能逐步增強免疫力，減少生病風(fēng)險。

要煉特色：

1.提供權(quán)威、系統(tǒng)的健身指導(dǎo)內(nèi)容，用戶可自由瀏覽，了解不同訓(xùn)練方案。

2.支持隨時在線查看課程，按需制定個性化訓(xùn)練計劃，實現(xiàn)高效健身。

3.實時查找適合自己的運動方案，配合完善的功能模塊，打造一站式健身服務(wù)體驗。

4.覆蓋減脂、增肌、塑形等多種健身課程，滿足不同訓(xùn)練目標(biāo)，隨時隨地開啟高效鍛煉。

要煉優(yōu)勢：

1.致力于為用戶提供科學(xué)、健康的運動方式，幫助你輕松掌握適合自己的健身節(jié)奏。

2.支持記錄每日運動數(shù)據(jù)，實時查看運動時長、消耗熱量等信息，助你更清晰了解自身變化。

3.內(nèi)置專業(yè)健身指導(dǎo)，涵蓋多種訓(xùn)練技巧，操作簡單，適合各類健身水平用戶使用。

4.針對青少年體育中考，提供定制化訓(xùn)練計劃，科學(xué)提升體能與運動表現(xiàn)，幫助輕松應(yīng)對考試挑戰(zhàn)。

要煉核心功能介紹

1、【健身課程和專業(yè)內(nèi)容】

健身課程/內(nèi)容干貨分健身減脂、增肌、塑形、瑜伽、體育中考、孕產(chǎn)健身、中老年健身、康復(fù)訓(xùn)練、冥想，全部免費;定期直播課程在線跟練，居家感受健身氛圍，讓健身不枯燥。

2、【定制運動處方】

集15年以上從業(yè)經(jīng)驗的健身導(dǎo)師和國級認證營養(yǎng)師研發(fā)，針對用戶基礎(chǔ)身體數(shù)據(jù)、健身目的、個人運動健身經(jīng)驗智能生成專屬訓(xùn)練、飲食處方，精確計算運動消耗和營養(yǎng)元素攝入，制定每日目標(biāo)，高效達成效果。

3、【明星合作教練】

更有明星私教一對一，價格透明，定制健身課程，讓你保證運動效果，事半功倍;認證教練可在線實時接單，賺錢更簡單。

4、【記錄運動數(shù)據(jù)】

記錄室內(nèi)和戶外運動，行走、跑步、騎行，所有運動數(shù)據(jù)，分享跑步軌跡，邀請更多跑友一起加入。時刻關(guān)注自己的成長，你邁出每一步，每一次運動記錄，都有跡可循。

5、【賽事直播】

全國健身賽事合作直播平臺，免費觀看全程直播和回放，專業(yè)講解，足不出戶看健美比賽。

6、【小臣煮茶】

低卡零糖好美味!小臣煮茶正式入駐啦。營養(yǎng)師團隊精心研制，新式0糖0脂低卡蛋白杯和沙拉，營養(yǎng)美味又健康!

7、【運動社區(qū)】

要煉er的專屬朋友圈，記錄分享你的運動時刻，與更多人一起成長，讓健身不再孤單!

8、【HealthKit】

要煉支持Apple「健康」應(yīng)用，授權(quán)后可以將你的運動數(shù)據(jù)同步到健康中，同樣的，要煉也可以獲取來自Apple「健康」中的運動數(shù)據(jù)。

要煉小編點評：

這款軟件可以幫助各個年齡階段的人找到最適合自己的鍛煉方式，科學(xué)管理身材，保持健康體態(tài)，同時有效增強身體素質(zhì)，提升生活質(zhì)量。