睡眠小乖是由杭州光特醫(yī)療科技有限公司推出的一款專(zhuān)注于睡眠記錄與改善的手機(jī)軟件。應(yīng)用通過(guò)科學(xué)的方法與專(zhuān)業(yè)的內(nèi)容，為用戶(hù)提供深度睡眠引導(dǎo)，不僅能夠幫助用戶(hù)在入睡前獲得身心上的放松，也能在整個(gè)夜間過(guò)程中持續(xù)監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量，從而實(shí)現(xiàn)更加科學(xué)精準(zhǔn)的睡眠管理。

睡眠小乖如何使用

1、在本站下載并且打開(kāi)睡眠小乖app，下載后進(jìn)入軟件主頁(yè)面。

2、進(jìn)入主界面后，根據(jù)你的需求選擇功能模塊：

-深度睡眠模式（適合睡前使用）

-放松冥想模式（適合壓力大時(shí)使用）

-白噪音播放（適合助眠或?qū)Ｗ⒐ぷ鳎?/p>

-夢(mèng)話監(jiān)測(cè)、打鼾記錄（適合了解自身睡眠狀況）

3、在“聲音庫(kù)”中挑選喜歡的白噪音或自然音效（如雨聲、海浪、森林等），調(diào)節(jié)音量后點(diǎn)擊播放，設(shè)定播放時(shí)長(zhǎng)即可。

4、在“我的”界面中設(shè)定每天的睡眠時(shí)間與起床時(shí)間，系統(tǒng)將自動(dòng)提醒你入睡，同時(shí)支持自然音鬧鐘，柔和喚醒。

5、睡前將手機(jī)放在枕邊，點(diǎn)擊“開(kāi)始監(jiān)測(cè)”，系統(tǒng)將記錄你的打鼾、夢(mèng)話、翻身等數(shù)據(jù)，次日可查看詳細(xì)報(bào)告與評(píng)分。

6、第二天早上可進(jìn)入“睡眠報(bào)告”，查看入睡時(shí)長(zhǎng)、深淺睡周期、環(huán)境噪聲干擾等詳細(xì)分析，幫助你調(diào)整睡眠習(xí)慣。

7、若你有焦慮、緊張、難以入眠的情況，可點(diǎn)擊“放松訓(xùn)練”，選擇呼吸節(jié)奏、正念引導(dǎo)語(yǔ)音，輔助進(jìn)入放松狀態(tài)。

睡眠小乖特色：

1.具備睡眠監(jiān)測(cè)功能，可以幫助用戶(hù)輕松追蹤自己的睡眠狀態(tài)，清楚了解睡眠時(shí)長(zhǎng)和深淺睡比例等關(guān)鍵數(shù)據(jù)。

2.能讓用戶(hù)能夠回溯睡眠期間的相關(guān)內(nèi)容，幫助分析夢(mèng)境表現(xiàn)與身體狀態(tài)之間的聯(lián)系。

3.將每日睡眠情況轉(zhuǎn)化為清晰趨勢(shì)圖，幫助用戶(hù)掌握自己的作息規(guī)律和睡眠質(zhì)量變化。

睡眠小乖?xún)?yōu)勢(shì)：

1.用戶(hù)無(wú)需額外搜索內(nèi)容，只需跟隨軟件指引即可有效放松身心，改善睡眠狀態(tài)。

2.通過(guò)系統(tǒng)化的睡前訓(xùn)練和科學(xué)的音頻引導(dǎo)，幫助用戶(hù)在逐步放松中進(jìn)入深度睡眠。

3.借助多種白噪音、輕音樂(lè)和冥想課程的內(nèi)容，為用戶(hù)們營(yíng)造安靜舒緩的睡眠氛圍。

睡眠小乖更新日志

v2.6.4

1.新增「睡前正念訓(xùn)練課程」，每日更新3-5分鐘引導(dǎo)語(yǔ)音內(nèi)容。

2.優(yōu)化白噪音播放模塊，支持自定義混音組合（如雨聲+鳥(niǎo)鳴+風(fēng)聲）。

3.修復(fù)部分安卓機(jī)型在開(kāi)啟監(jiān)測(cè)時(shí)閃退的問(wèn)題。

4.改進(jìn)睡眠評(píng)分算法，增加入睡所需時(shí)間與夜間蘇醒次數(shù)判斷。

睡眠小乖小編點(diǎn)評(píng)：

這款軟件不僅擁有豐富的白噪音和冥想課程，還具備詳盡的睡眠監(jiān)測(cè)與報(bào)告功能，讓你不再對(duì)自己的睡眠狀況一無(wú)所知。