睡眠小乖是由杭州光特醫(yī)療科技有限公司推出的一款專注于睡眠記錄與改善的手機軟件。應用通過科學的方法與專業(yè)的內容，為用戶提供深度睡眠引導，不僅能夠幫助用戶在入睡前獲得身心上的放松，也能在整個夜間過程中持續(xù)監(jiān)測睡眠質量，從而實現(xiàn)更加科學精準的睡眠管理。

睡眠小乖如何使用

1、在本站下載并且打開睡眠小乖app，下載后進入軟件主頁面。

2、進入主界面后，根據(jù)你的需求選擇功能模塊：

-深度睡眠模式（適合睡前使用）

-放松冥想模式（適合壓力大時使用）

-白噪音播放（適合助眠或專注工作）

-夢話監(jiān)測、打鼾記錄（適合了解自身睡眠狀況）

3、在“聲音庫”中挑選喜歡的白噪音或自然音效（如雨聲、海浪、森林等），調節(jié)音量后點擊播放，設定播放時長即可。

4、在“我的”界面中設定每天的睡眠時間與起床時間，系統(tǒng)將自動提醒你入睡，同時支持自然音鬧鐘，柔和喚醒。

5、睡前將手機放在枕邊，點擊“開始監(jiān)測”，系統(tǒng)將記錄你的打鼾、夢話、翻身等數(shù)據(jù)，次日可查看詳細報告與評分。

6、第二天早上可進入“睡眠報告”，查看入睡時長、深淺睡周期、環(huán)境噪聲干擾等詳細分析，幫助你調整睡眠習慣。

7、若你有焦慮、緊張、難以入眠的情況，可點擊“放松訓練”，選擇呼吸節(jié)奏、正念引導語音，輔助進入放松狀態(tài)。

睡眠小乖特色：

1.具備睡眠監(jiān)測功能，可以幫助用戶輕松追蹤自己的睡眠狀態(tài)，清楚了解睡眠時長和深淺睡比例等關鍵數(shù)據(jù)。

2.能讓用戶能夠回溯睡眠期間的相關內容，幫助分析夢境表現(xiàn)與身體狀態(tài)之間的聯(lián)系。

3.將每日睡眠情況轉化為清晰趨勢圖，幫助用戶掌握自己的作息規(guī)律和睡眠質量變化。

睡眠小乖優(yōu)勢：

1.用戶無需額外搜索內容，只需跟隨軟件指引即可有效放松身心，改善睡眠狀態(tài)。

2.通過系統(tǒng)化的睡前訓練和科學的音頻引導，幫助用戶在逐步放松中進入深度睡眠。

3.借助多種白噪音、輕音樂和冥想課程的內容，為用戶們營造安靜舒緩的睡眠氛圍。

睡眠小乖更新日志

v2.6.4

1.新增「睡前正念訓練課程」，每日更新3-5分鐘引導語音內容。

2.優(yōu)化白噪音播放模塊，支持自定義混音組合（如雨聲+鳥鳴+風聲）。

3.修復部分安卓機型在開啟監(jiān)測時閃退的問題。

4.改進睡眠評分算法，增加入睡所需時間與夜間蘇醒次數(shù)判斷。

睡眠小乖小編點評：

這款軟件不僅擁有豐富的白噪音和冥想課程，還具備詳盡的睡眠監(jiān)測與報告功能，讓你不再對自己的睡眠狀況一無所知。